Mehr Präsenz und Gelassenheit – mit einer einfachen aber wirkungsvollen Atemmeditation

Fühlst du dich oft erschöpft, unkonzentriert oder innerlich unruhig?

Dein Kopf ist voll, dein Körper fühlt sich schwer an, und es fällt dir schwer, klar zu denken? Im Laufe des Tages verlierst du immer wieder den roten Faden, springst von einem To Do zum nächsten Termin. Dabei bist du mit deinen Gedanken überall aber nicht im Hier und Jetzt und je näher der Abend, desto kürzer die Zündschnur?

Den Schlüssel, um wieder frisch und fokussiert durchzustarten, trägst du immer bei dir: Deinen Atem!

In nur wenigen Minuten kannst du mit einer einfachen, aber wirkungsvollen Atemübung:

✅ deinen Kopf klären und wieder bei dir ankommen

✅ dein Nervensystem beruhigen und trotzdem wach und präsent bleiben

✅ deine Konzentration steigern – perfekt für Arbeit, Alltag oder wenn du ins Tun kommen willst

Diese Meditation ist alltagstauglich, einfach & sofort wirksam – kein Hokuspokus, sondern pure Neurobiologie.

 

🎧 Hol dir jetzt deine kostenlose Atemmeditation und erlebe, was sich für dich verändert.

 

 

 

 

Mein Name ist Irina Langendörfer,

Als Leadership- und Resilienzcoach und Atemtrainerin begleite ich Selbständige, Führungskräfte und Teams dabei, ihren Stress zu reduzieren und ihren Arbeitstag zu optimieren. Dadurch ist es möglich, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben und kreative Lösungen für komplexe Herausforderungen zu finden.

Geniesse deine Atempause,
Irina

 

 

Jutta Kallies

Irina Langendörfer ist Expertin für MindBodyConnection: Wir brauchen Körper und Geist, um zukunftsfähig mit Herausforderungen umzugehen.
Solltest Du innerhalb der Zusammenarbeit Blockaden und Knoten spüren, die Du alleine nicht lösen kannst, bist Du bei Irina an der richtigen Stelle.
Sie schöpft aus dem Vollen und wird nicht müde, alle Hebel in Bewegung zu setzten, um individuelle Lösungen zu finden, die Dir und Deinem Team helfen werden, zukünftig mit Freude in Co-Kreation zu gehen.

Nicole H., Gesundheitswesen

Es gibt Momente im Leben, in denen merken wir ganz klar, es muss sich etwas ändern, so kann es nicht weiter gehen.
Der Körper kann den Stress nicht mehr aushalten. Die Gedanken lassen sich nicht mehr wegschieben. Der Kopf schaltet nicht mehr ab und du bist in einem Strudel der Hilflosigkeit gefangen. Herzrhythmusstörungen, Vorhofflimmern.
Kurz vor Peng beschreibt es ziemlich genau.

Die Arbeit mit Irina hat mein Leben verändert!

Ich fühle mich wie eine Raupe, die es geschafft hat, sich aus ihrem kräftezehrenden Kokon zu befreien. Das heisst nicht, dass ich jetzt keine stressigen Situationen mehr habe – Ganz im Gegenteil.

Aber ich habe gelernt, mit ihnen umzugehen!

Julia Mill, Inhaberin eines Unverpackt Ladens

Aufgrund meines herausfordernden Alltags aus einer Mischung aus Haushalt, Kindern und Selbstständigkeit, war ich ziemlich lost.

Irina schafft es mit ihrer leichten, einfühlsamen Art dabei zu begleiten, in meine Mitte zu kommen und einen klaren Fokus zu entwickeln.

Beeindruckend ist für mich, wie viel ich mit meinem Atem bewirken kann!

Daniela König, Geschäftsführerin und UX/CX & Innovation Consultatnt emvation

Das eigene Denkprofil, als auch das der jeweiligen Teammitglieder zu kennen, hilft sehr dabei, sich selbst als auch die anderen besser kennenzulernen und dadurch besser als Team zusammenzuarbeiten.

Vor allem bei der Verteilung von Aufgaben im Team ist dieses Wissen von großem Nutzen.

Wieso und bei welchen Tätigkeiten ich Energie verliere, während mir andere Dinge sehr leicht fallen oder ich dabei sogar Energie zurückgewinne war mein persönlicher Aha Moment im Workshop.