Stress - was ist das eigentlich und wie wirst du ihn wieder los? Stress findet in deinem Körper statt - deswegen wirst du scheitern, wenn du versuchst, diesen im Kopf zu lösen!Warum ist das so? Und vor allem: wie wirst du deinen Stress wieder los?? Lass uns zunächst...

Hast Du zu Beginn des neuen Jahres Vorsätze getroffen oder Entscheidungen?  Worin der Unterschied in meinen Augen liegt beschreibe ich Dir hier in diesem Blogartikel. Wie verläuft Dein erster Monat des neuen Jahres?Bist Du schon wieder mitten im hustle oder hast...

Grübelgrübelgrübel… Kennst Du das – Du denkst über etwas nach, Deine Gedanken kreisen ständig um ein Thema und Du kommst keinen Schritt weiter? Du weißt, dass Du Dein Thema gerade auf der kognitiven Ebene nicht lösen kannst, aber es fällt Dir schwer, aus dem...

Es ist eine aufwühlende Zeit in diesem Herbst. Die Dinge sind entweder schon wieder oder immer noch anders, als wir es gewohnt sind.Es herrscht viel Unsicherheit um uns herum:Was darf ich, was darf ich nicht? Wie kann ich mich und meine Lieben schützen? Wie kann ich...

Ich bin Irina (ok, keine große Neuigkeit) - 50% Odenwälderin, 50% Westfälin und lebe seit 12 Jahren mit Mann, Kindern, Hund und Katern in Neckargemünd bei Heidelberg.⁣ Gelegentlich leben hier auch noch Flöhe, Mäuse und Läuse, aber das dann eher unfreiwillig.⁣ ⁣ Ich...

Seit bald sieben Wochen leben wir alle in einer Ausnahmesituation. Sieben Wochen und keiner weiß, wann was wie wieder normal ist. Ich weiß nicht, wann meine Kinder wieder in die Schule gehen werden. Ich weiß nicht, wann sie ihre Freunde, wir unsere Freunde wieder...

Frühling Sommer Herbst und Winter. Kennst du. Gibt es alle Jahre wieder. Aber nicht nur alle Jahre, sondern auch alle Monde. Ich schreibe hier nämlich nicht über die Jahreszeiten im Außen, sondern die in unserem Inneren. Die, die uns Frauen in unserem weiblichen...

Pausen. Wie oft denken wir, wir hätten keine Zeit dafür. Dabei nähren und stärken uns Pausen und sie geben uns immer Zeit zurück! Deshalb solltest du immer und vor allem gerade dann, wenn du denkst das geht jetzt nicht, bewusste Pausen einlegen. Wenn wir uns in einem...

„Gschlamp“ „der Kram“ „der monatliche Graus“ Ich kenne zwar Frauen, die ihren Zyklus lieben und ehren, aber die große Mehrheit der weiblichen Bevölkerung betrachtet ihren Zyklus doch als notwendiges Übel. Oder nur als Übel. Zumindest setzen sich die meisten außer im...

Es ist mein 26. Zyklustag, ich bin dick im Herbst angekommen. Nein, ich meine nicht das Herbstregenwetter da draussen. Ich meine den Herbst in mir drin. Die Zeit vor der Periode, in der man bzw. Frau schon mal ein wenig kratzig-drachig werden kann. Manche sagen auch...

Wir Frauen sind zyklische Wesen. Jede von uns hat ihren ureigenen Rhythmus. Manche haben einen so regelmäßigen Zyklus, dass man die Uhr danach stellen könnte, andere nicht. Manche bluten stark, andere nur wenig. Einige kürzer, andere länger. Mancher Zyklus dauert 20...

  Die Vorteile einer regelmäßigen Meditations- und Achtsamkeitspraxis   Im letzten Artikel habe ich darüber geschrieben, wie du den Einstieg in die Meditation finden kannst. Ich habe auch erwähnt, dass sich in der Praxis deutliche Widerstände regen können....

  Meditieren - wie geht das eigentlich? Was macht man eigentlich genau, wenn man meditiert? Soll man da wirklich nichts denken? Muss man dabei sitzen? Und wenn ja wie? Ist das wichtig? Wie fange ich damit an, wenn ich es noch nie oder lange nicht gemacht habe?...

Kürzlich hatte ich meine erste Online-Live-Session. Abgesehen davon, dass ich an dem Tag ziemlich aufgeregt war, musste ich auch noch dringend die Mails verfassen, die die Teilnehmer davor und im Anschluß erhalten sollten. Schließlich wollte ich meine Kunden sozusagen...

Er kam nicht unerwartet, aber schnell in diesm Jahr: der Herbst. Eben noch im Freibad und schwupps ist es morgens ganz schön frisch und abends früher dunkel. Zeit, die Kerzen aus dem Schrank zu kramen und den Ofen anzuzünden. Es gibt so vieles, das diese Jahreszeit so...