Vom Chaos zur Klarheit: Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu mehr Fokus und Gelassenheit ist (mit kostenlosem Spickzettel)
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht mehr mitmacht? Deine To-Do-Liste wächst, der Druck steigt – und je mehr du versuchst, dich zu konzentrieren, desto mehr schweifen deine Gedanken ab. Du funktionierst nur noch, anstatt wirklich bewusst zu handeln. Wenn...
Mundatmung: Die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit
Atem ist Leben – doch nicht jede Art zu atmen ist gesund. Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund, besonders nachts. Dabei kann Mundatmung erhebliche negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und sogar dein Aussehen haben. In diesem...
Mikropausen im Alltag
Warum Mikropausen im Alltag Wunder für dein Wohlbefinden bewirken können Kennst du das: Dein Tag ist so vollgepackt, dass mal wieder ein To Do das nächste jagt. Das war vermutlich gestern so wie heute und die wahrscheinlichkeit...
Intuition vs. Nervensystem-Reaktion: Darum solltest du den Unterschied kennen
Mundatmung: Die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit – und wie du es ändern kannst Wir alle atmen. Jeden Tag unseres Lebens ca 20.000 Mal - meistens ohne je darüber nach zu denken. Doch nicht jede Art zu atmen ist gesund. Viele Menschen atmen beispielsweise...
Warum wir Utopien brauchen
Warum wir Utopien brauchen – und wie wir mit ihnen aktiv unsere Zukunft gestalten können. Utopien gelten oft als unrealistische Träumerei - dabei können sie uns helfen, unsere Zukunft aktiv zu gestalten! Erfahre in diesem Blogartikel, warum wir Utopien brauchen und...
(Re)Connect to yourself. 3 Impulsfragen für eine starke Verbindung zu deinem Selbst & deinem Körper
(Re)Connect to yourself. 3 Impulsfragen für eine starke Verbindung zu deinem Selbst & deinem Körper Dein Alltag ist so voll, dass es nur allzu leicht passieren kann, dass du dich in ihm verlierst - mit diesen 3 Impulsfragen gelingt es dir, die Verbindung zu deinem...
So stärkst du dein Immunsystem mithilfe deines Atems
In diesem Blogartikel erfährst du, wie du mit deinem Atem dein Immunsystem stärken kannst - und was die einfachste Atemtechnik der Welt noch so alles drauf hat. Atmen um das Immunsystem zu stärken - so geht´s: Zum einen unterstützt du dein Immunsystem, wenn du...
Weniger atmen – mehr Sauerstoff?
Um einen optimalen Gasaustausch zu gewährleisten, ist es wichtig, tief in die Lunge zu atmen. Aber ist ein tiefer Atemzug automatisch ein großer?
Stress – was ist das eigentlich und wie wirst du ihn wieder los?
Stress - was ist das eigentlich und wie wirst du ihn wieder los? Stress findet in deinem Körper statt - deswegen wirst du scheitern, wenn du versuchst, diesen im Kopf zu lösen!Warum ist das so? Und vor allem: wie wirst du deinen Stress wieder los?? Lass uns zunächst...