Atemcoaching 1:1

So wie du lebst, atmest du – So wie du atmest, lebst du.

Im 1:1 Atemcoaching lernst du dein persönliches Atemmuster kennen und wie du mit gezielten Übungen gewünschte Veränderungen in deinem Leben herbei führen kannst.

Wie läuft das Coaching ab?

  • 4 x 1:1 Sessions: Wir treffen uns alle zwei Wochen für 75 Minuten via Zoom. Du lernst alles Wichtige zur funktionalen Atmung und Regulierung deines Nervensystems. Dabei gehe ich individuell auf deine persönlichen Herausforderungen ein – sei es Asthma, Schlafstörungen, Bluthochdruck oder chronische Erschöpfung.
  • Individuelle Actionsteps: Nach jeder Session legen wir gemeinsam konkrete Atem-Übungen fest, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um nachhaltig positive Ergebnisse zu erzielen.
  • Persönliche Betreuung: Zwischen den Sessions bin ich per WhatsApp für dich erreichbar, um Fragen zu klären oder Unterstützung zu bieten.
  • Ressourcenseite: Du erhältst Zugang zu einer persönlichen Ressourcenseite mit Zusammenfassungen der Sessions, Audios und weiteren hilfreichen Materialien. Der Zugang bleibt unbegrenzt.
  • Unterstützende Audios: Nach jeder Session bekommst du ein Atem-Audio, das dir hilft, eine tägliche Praxis zu etablieren und „dranzubleiben“.
  • Fragebogen zur Vorbereitung: Vor Beginn des Coachings erhältst du einen umfassenden Fragebogen, der mir hilft, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. Alle Informationen werden selbstverständlich vertraulich behandelt.

Optional kann das Coaching um eine Transformative Atemsession erweitert werden, um noch tiefere Prozesse der Regeneration und Veränderung anzustoßen.

Für wen ist das Atemcoaching geeignet?

  • Menschen, die besser mit Stress und Überforderung umgehen möchten.
  • Personen, die an Schlafproblemen, Migräne, oder Erschöpfung leiden.
  • Führungskräfte und Selbstständige, die innere Klarheit und Resilienz stärken wollen.
  • Menschen, die nach einer alltagstauglichen Methode suchen, um ihr Wohlbefinden zu steigern.
  • Jeder, der bewusst und nachhaltig seine Gesundheit verbessern möchte.

Vorteile des Atemcoachings

  • Schnelle und effektive Wirkung – in kürzester Zeit spürbar.
  • Einfach zu erlernen – ohne Hilfsmittel oder große Vorbereitung.
  • Lebenslanges Werkzeug – einmal gelernt, für immer anwendbar.
  • Ort- und zeitunabhängig – jederzeit in den Alltag integrierbar.
  • Mentale und körperliche Gesundheit – Stressreduktion, Burnout-Prävention und besserer Schlaf.
  • Individuell angepasst – auf deine persönlichen Herausforderungen abgestimmt.

👉 Buche deinen unverbindlichen Clarity Call:

Schreibe mir mit Terminvorschlägen an hello@irinalangendoerfer.com.

Jutta Kallies

Irina Langendörfer ist Expertin für MindBodyConnection: Wir brauchen Körper und Geist, um zukunftsfähig mit Herausforderungen umzugehen.
Solltest Du innerhalb der Zusammenarbeit Blockaden und Knoten spüren, die Du alleine nicht lösen kannst, bist Du bei Irina an der richtigen Stelle.
Sie schöpft aus dem Vollen und wird nicht müde, alle Hebel in Bewegung zu setzten, um individuelle Lösungen zu finden, die Dir und Deinem Team helfen werden, zukünftig mit Freude in Co-Kreation zu gehen.

Nicole H., Gesundheitswesen

Es gibt Momente im Leben, in denen merken wir ganz klar, es muss sich etwas ändern, so kann es nicht weiter gehen.
Der Körper kann den Stress nicht mehr aushalten. Die Gedanken lassen sich nicht mehr wegschieben. Der Kopf schaltet nicht mehr ab und du bist in einem Strudel der Hilflosigkeit gefangen. Herzrhythmusstörungen, Vorhofflimmern.
Kurz vor Peng beschreibt es ziemlich genau.

Die Arbeit mit Irina hat mein Leben verändert!

Ich fühle mich wie eine Raupe, die es geschafft hat, sich aus ihrem kräftezehrenden Kokon zu befreien. Das heisst nicht, dass ich jetzt keine stressigen Situationen mehr habe – Ganz im Gegenteil.

Aber ich habe gelernt, mit ihnen umzugehen!

Nicole H., Gesundheitswesen

Es gibt Momente im Leben, in denen merken wir ganz klar, es muss sich etwas ändern, so kann es nicht weiter gehen.
Der Körper kann den Stress nicht mehr aushalten.
Die Gedanken lassen sich nicht mehr wegschieben.
Der Kopf schaltet nicht mehr ab und du bist in einem Strudel der Hilflosigkeit gefangen. Herzrhythmusstörungen, Vorhofflimmern.
Kurz vor Peng beschreibt es ziemlich genau.

Die Arbeit mit Irina hat mein Leben verändert!

Ich fühle mich wie eine Raupe, die es geschafft hat, sich aus ihrem kräftezehrenden Kokon zu befreien. Das heisst nicht, dass ich jetzt keine stressigen Situationen mehr habe – Ganz im Gegenteil.

Aber ich habe gelernt, mit ihnen umzugehen!

Julia Mill, Inhaberin eines Unverpackt Ladens

Aufgrund meines herausfordernden Alltags aus einer Mischung aus Haushalt, Kindern und Selbstständigkeit, war ich ziemlich lost.

Irina schafft es mit ihrer leichten, einfühlsamen Art dabei zu begleiten, in meine Mitte zu kommen und einen klaren Fokus zu entwickeln.

Beeindruckend ist für mich, wie viel ich mit meinem Atem bewirken kann!

Daniela König, Geschäftsführerin und UX/CX & Innovation Consultatnt emvation

Das eigene Denkprofil, als auch das der jeweiligen Teammitglieder zu kennen, hilft sehr dabei, sich selbst als auch die anderen besser kennenzulernen und dadurch besser als Team zusammenzuarbeiten.

Vor allem bei der Verteilung von Aufgaben im Team ist dieses Wissen von großem Nutzen.

Wieso und bei welchen Tätigkeiten ich Energie verliere, während mir andere Dinge sehr leicht fallen oder ich dabei sogar Energie zurückgewinne war mein persönlicher Aha Moment im Workshop.