Podcast Zyklusliebe # 19 – SOS bei PMS Vol. I

Podcast Zyklusliebe # 19 – SOS bei PMS Vol. I

Es gibt eine enorme Fülle an PMS Symptomen und mit der Reihe „SOS bei PMS“ möchte ich Dir immer wieder kleine Übungen vorstellen, mit denen Du den unterschiedlichen Symptomen begegnen und wie Du sie für Dich transformieren kannst.

Heute widmen wir uns negativen Gefühlen, die Dich triggern und wie Du dieses Gefühl im Körper orten und aus diesem begleiten kannst – mit dem Atem eines Drachen, aber ohne Dein Umfeld mit Deinem Drachenfeuer zu verbrennen.

Hör also gleich rein und erfahre, was das ganze mit Grisu zu tun hat und wieviel Spaß es machen kann, Wut zu transformieren!

Diese Übung eignet sich übrigens auch hervorragend für Kinder.

Wann faucht Dein Drache besonders laut?

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Für Dich

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Deine Irina

Podcast Zyklusliebe # 18 – Kleine Alltagspause

Podcast Zyklusliebe # 18 – Kleine Alltagspause

In Verbindung mit sich sein ist enorm wichtig, um nicht fremdgesteuert durchs eigene Leben zu rennen, sondern sich seiner eigenen Bedürfnisse bewußt zu werden und zu sein.

Aber wie geht das eigentlich, in Verbindung mit sich zu kommen?

In dieser Folge erfährst Du: 

• dass Du dafür weniger Zeit benötigst, als Du jetzt vielleicht denkst
• dass Du immer und über all in Verbindung mit Dir kommen kannst
• dass Deine Bedürfnisse heute ganz andere sein dürfen als gestern, warum das so ist und warum das für dich als Frau gut und wichtig ist zu erkennen

Natürlich darfst Du auch gleich loslegen mit dem in Verbindung kommen:

Meine kleine Alltagspause für Dich dauert nur fünf Minuten, so dass Du wirklich immer und überall bei Dir einchecken kannst.

Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit?

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Podcast ZYKLUSLIEBE # 17 – So begegnest Du der Energie Deines Zyklus auf körperlicher Ebene

Podcast ZYKLUSLIEBE # 17 – So begegnest Du der Energie Deines Zyklus auf körperlicher Ebene

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit erzählen mir meine Kundinnen oft, als wie anstrengend sie das steile Auf und Ab ihres Zyklus empfinden. Sie fühlen sich dem machtlos ausgeliefert und im Versuch, dem entgegenzuwirken und immer auf dem selben Level zu bleiben, verlieren sie viel Energie.

Nicht zuletzt auch deswegen, weil viele Frauen auch im Sport oder auf der Yogamatte fast immer das gleiche üben.

Nur: das macht keinen Sinn, denn der weibliche Hormonhaushalt und Stoffwechsel unterliegt eben auch unserem Zyklus und so kann es sein, dass uns das gleiche Workout eben manchmal Energie gibt und ein anderes Mal nimmt.

Erfahre in dieser Folge:

• mit welchen Übungen Du Deinen inneren Jahreszeiten gut begegnen kannst
• Wann die perfekte Zeit ist, Muskeln aufzubauen und ausdauernd zu üben
• Wie Du mit einem angepassten Training aus dem harschen Zickzackkurs Deines Zyklus eine angenehme Welle werden lässt, auf der Du gerne surfst

Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit?

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