Meditationskurs

Meditieren ist ein so wundervolles Werkzeug mit sich in Verbindung zu treten!

In diesem Kurs, der in fünf Modulen aufgebaut ist, lernst du, wie du Meditation und Achtsamkeit in deinem Alltag etablieren kannst.

  • Wäre es nicht wundervoll, wenn du nicht Getriebene deines Alltags wärst, sondern ganz leicht immer wieder bei dir sein kannst? Aufatmen, Durchatmen und ganz im hier und jetzt sein?
  • Gefällt dir der Gedanke, dich leichter fokussieren zu können und Zugang zu deiner Intuition zu finden?
  • Wie wäre es für dich, abends leichter abschalten zu können und so besser in einen erholsamen Schlaf zu finden?

Durch eine regelmäßige Meditationspraxis werden:

  • deine Achtsamkeit gesteigert
  • dein Stresspegel gesenkt
  • deine Präsenz im hier und jetzt gefördert

Ich bin davon überzeugt, dass uns vieles leichter fiele und die Welt ein wenig liebevoller wäre, würden mehr Menschen meditieren.

Alltagstaglichkeit ist mir als „Working Mom“ unglaublich wichtig. Alle Videos und Audios kannst du mit Erwerb dieses Kurses selbstverständlich runterladen und hast sie so immer und überall zur Verfügung!

 

 

Meditieren ist ein so wundervolles Werkzeug mit sich in Verbindung zu treten.

Meditationskurs

Das bekommst du:

5 Module

Modul 1: Einführung

Modul 2: Du und dein Atem

Modul 3: Meditation in Bewegung

Modul 4: Energy-lift-up

Modul 5: Liebe und Selbstliebe

5 Video & 10 Audios

Zu jedem Modul gibt es ein Informationsvideo und jeweils zwei geführte Meditationen passend zum Thema. Du bekommst also 5 Videos und insgesamt 10 wundervolle, kraftvolle, sowohl aktivierende als auch entspannende geführte Meditationen. 

Das ganze ist eine Schatzkiste an Informationen und Möglichkeiten und gibt dir einen guten Überblick und Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit.

Love

 

Das sagen die Kursteilnehmerinnen:

Der Meditation und Achtsamkeitskurs von Irina war eine wahre Freude!

Das ist Yoga und Meditation, wie ich es mag – schnörkellos, geerdet, machbar (auch für Menschen ohne Erfahrung). Irina ist eine Frau mit einer klasse Stimme, mit Herz und einer authentischen humor- und liebevollen Art.
Wunderbar! Eine tolle Mischung aus Videos und Audios. Besonders die Audios „Achtsamkeit“, „Körper, Geist und Atem“ und „den Atem spüren“ haben mir so viel über mein tägliches Verhalten gezeigt und sich mir regelrecht in den Kopf gebrannt. Ein ganz grosses Dankeschön dafür!

Julia Bigler, Künstlerin und Kreativcoach

 

100 % empfehlenswert

Der Kurs ist super. Die Ausführungen der Audios sind perfekt nachzuvollziehen, die bildhafte Sprache genial. Trotz der räumlichen Distanz habe ich das Gefühl, als ob ich Irina inzwischen persönlich kennen würde. 100 % empfehlenswert.

Sonja aus dem Land zwischen den Meeren

 

Was auch immer es ist, es tut unglaublich gut!

Jedes Mal, wenn ich eins deiner Audios höre oder ein Video sehe, entdecke und erlebe ich Neues an mir oder realisiere, dass ich so vieles eigentlich auch schon längst weiß und es nur ungenutzt in mir schlummert.

Ich liebe es, wie du immer wieder betonst, dass alles kein Hexenwerk ist und vor allem in den Alltag integrierbar ist! Das ist genau mein Ding!

Mittlerweile stelle ich mich mir und meinem schmerzenden Rücken und entdecke Erstaunliches: ich kann sitzen! Nicht ewig, aber das braucht’s ja auch nicht.

Und eben hatte ich am Ende von „Be yourself“ noch ein Aha-Erlebnis: ich kann ja auch liegen, ausgestreckt auf dem Rücken, was ich sonst auch maximal vermeide. Wenn ich mich innerlich so aufrichte, wie beim Sitzen, geht es ganz gut und fühlt sich vor allem gut an! Vielleicht fühle ich mich deshalb jetzt danach so kraftvoll und in der Mitte gestärkt!? Oder ist das der viele gute Sauerstoff, den ich zusammen mit Licht und Liebe und Energie eingeatmet habe? Oder die Leichtigkeit, die entsteht, wenn ich tatsächlich lange ausatme (das vergesse ich im Alltag oft) und dabei  Stress und Anspannung loslasse?

Was auch immer es ist, es tut unglaublich gut!

Miriam H.

Danke von Herzen für den Kurs!

 

Für mich ist die Meditation nichts neues, ich liebe vor allem geführte Meditationen weil ich darin total versinken kann und doch konnte ich hier noch viel Input aufnehmen.
Für mich ist die bewusste Verbindung mit dem Atem sehr wichtig und es ist gut, dass du immerwieder darauf hinweist.
Deine Stimme und deine Art finde ich wirklich großartig! Ich kann dir super zuhören und das fällt mir sonst bei Videos eher schwer!

Denise Knabenhans, Naturheilpraktikerin

 

Spannend!

Vielen Dank für den sehr spannenden Kurs. Ein Kompliment auch an deine Art der Präsentation in den Videos.

Natürlich, authentisch, fröhlich und über sich selbst lachend => Bravo!

David D.

Dein Kurs hat mir geholfen inne zu halten und meine Körpersprache zu analysieren.

Liebe Irina,

Vielen Dank für diesen wunderbaren Kurs. Zunächst einmal sei gesagt, dass es schon alleine bei den Videos sehr angenehm ist dir zuzuhören und zuzuschauen. Du strahlst…im wörtlichen Sinn, und es ist spürbar, mit welcher Überzeugung und Begeisterung du das tust. Das war sehr motivierend für mich. Ich bin mit meinen Gedanken gaaanz viel am planen und strukturieren, weil meine Tage meist ziemlich voll sind. Das macht oft Druck und Anspannung. Dein Kurs hat mir geholfen inne zu halten und meine Körpersprache zu analysieren, mich auf das hier und jetzt zu konzentrieren, meinen Kiefer zu entspannen, wenn ich unbewusst mal wieder „Die Zähne zusammenbeisse“. Dadurch bist du zur Begleiterin in meinem Alltag geworden, deine Stimme ist immer wieder präsent. Und das Beste: Sie klingt nicht mahnend, sondern freundlich, vollerLebensfreude.

Deshalb: Vielen Dank für ein Paket voller Impulse und Lebensfreude!

Michaela Schäfer

Meditations- und Achtsamkeitskurs

108,00

Kategorie:

Beschreibung

Wäre es nicht wundervoll, wenn du nicht Getriebene deines Alltags wärst, sondern ganz leicht immer wieder bei dir sein kannst? Aufatmen, Durchatmen und ganz im hier und jetzt sein?
Gefällt dir der Gedanke, dich leichter fokussieren zu können und Zugang zu deiner Intuition zu finden?
Wie wäre es für dich, abends leichter abschalten zu können und so besser in einen erholsamen Schlaf zu finden?

Durch eine regelmäßige Meditationspraxis wird deine Achtsamkeit gesteigert, dein Stresspegel gesenkt und du bist präsent im hier und jetzt. Ich bin davon überzeugt, dass uns vieles leichter fiele und die Welt ein wenig liebevoller wäre, würden mehr Menschen meditieren.

In diesem Kurs, der in fünf Modulen aufgebaut ist, lernst du, wie du Meditation und Achtsamkeit in deinem Alltag etablieren kannst.

Ich erkläre dir, wie du deinen Sitz findest und was du tun kannst, wenn du beispielsweise aufgrund von Schmerzen nicht lange still sitzen kannst oder dir das ganz allgemein schlicht schwer fällt. Ebenso erfährst du, wie du in Kontakt mit deiner inneren Stimme kommst und zu jeder Zeit Verbindung zu dir schaffen kannst.

Komm mit auf eine Reise zu dir selbst.

Du bekommst 5 Videos mit einer Menge an Hintergrundinformationen und 11 wundervolle, kraftvolle, sowohl aktivierende als auch entspannende geführte Meditationen.

Das ganze ist eine Schatzkiste an Informationen und Möglichkeiten und gibt dir einen guten Überblick und Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit.

Alltagstaglichkeit ist mir als „Working Mom“ unglaublich wichtig. Alle Videos und Audios kannst du mit Erwerb dieses Kurses selbstverständlich runterladen und hast sie so immer und überall zur Verfügung!

Zyklusmagie Online Kurs

ab 28.Oktober 2019

Danke für die Anmeldung. Schau bitte deine e-Mails für die Bestätigung (auch in den Spam-Ordner...)